更年期になると髪が痩せるのをなんとかくい止めるには

更年期はつらいよ

 

こんにちわ
ソメコです。

 

 

更年期に入ってから、体のあちこちに、色々な変化が現れています。
一番びっくりしているのは、食べる量が自然に減ったことですね。
特に、晩ご飯や夜の小腹がすいた時に食べる量が減りました。

 

 

ちょっと食べ過ぎると、胃がもたれるようになってきたんですよね。
おかげで、3キロくらい痩せたんですね。
本来ならば、喜ぶべきことなんですが…

 

 

なんと、脂肪が減らないで、足の筋肉が、ガッツリ落ちたんですよ。
家からあまり出る必要がなく、運動量が減ったタイミングで
痩せると、筋肉が落ちるんですね。

 

 

まあ、足は細くなりましたが、和式のトイレでしゃがむことが
できないし、階段を降りるときに、足を交互に出して降りられない
ちょっと、買い物の時間が長くなるとものすごく疲れるんです。

 

 

まあ、こんなにも大量区が落ちるとは思いませんでした。
それに、太ももは、痩せた分の皮が余っていて、ものすごく
シワシワで格好悪いのなんのって゚(゚´Д`゚)゚

 

 

それに、猫っけの髪は、ますます痩せてきています。
このままいったら、レディースアデランスだわあ!

髪の毛が細くなっていく理由

これは、更年期になると、女性ホルモンの分泌が減少する
ことにあるんですね。
成人女性は、大体35歳ころから女性ホルモンの分泌が
減少しだすんですよ。

 

 

それに伴って、体調の変化が起きてきます。
比較的軽度な状態が「更年期症状」重度な状態が「更年期障害」
というんですね。

 

 

女性ホルモンは、髪の成長を促す作用が有るため、分泌量が減少
していくことで、髪の本数が減ったり、髪の色が薄くなったり
することがあるんですね。

 

 

さらに、更年期は自律神経の乱れから体温調節機能が狂いやすく、
冷え性に悩んでいる人がたくさんいるんですよ。
実は、ソメコも足の冷えからくるしびれと痛みに悩まされています。

 

 

また、若い頃から冷え性だったという方もいると思いますが、
冷え性と抜け毛いは深い関係があるんですよ。

 

 

体を温め血行を促す生活を心がけることで、頭皮の末梢血管の
血流が改善し、栄養が毛根に行き渡るんですよ。

少しでも女性ホルモンを増やすには

まず、ストレスを溜め込まないことです。
女性ホルモンは、脳の視床下部から分泌の指令が出されます。
ストレスを受けると、この部分が悪影響を受けます。

 

 

なにか、自分のストレスが解消されることを見つけて実行
しましょう。
ゆっくりお風呂に入るとか、運動をするとか、なにか見つけて
くださいね。

 

 

次に、恋愛ドラマに浸るというのも、女性ホルモンが分泌され
やすくなるんですよ。
ときめくって、いくつになっても大事なんですね。

 

 

ソメコだったら、嵐の大野くんがすきという気持ちが大事ですね。
ニゲハジの恋ダンスを練習するのも、いいですね。

 

 

そして、イソフラボン、プラセンタを摂取することです。
イソフラボンは、大豆製品に多く含まれています。

 

 

このイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするので、
減少した女性ホルモンを補うという点で、必要不可欠なんですよ。

 

 

あらに、「胎盤」という意味の「プラエンタ」も効果が期待でき
るんですよ。
ホルモンバランスを整えるのに大きな期待が持てますよ。

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